웰빙의 지름길은 뇌를 행복감스포츠 토토사이트 순위 채우는 것입니다
아오토 미즈토

요즘 행복에 대한 열망은 개인 생활에만 국한되지 않고 기업에서도 직원 행복 증진, 즉 웰빙 실현이라는 맥락에서 최우선 과제로 자리잡고 있습니다 따라서 우리는 신경과학의 최신 이론을 사용하여 회사와 교육 환경에서 사람들의 성장과 복지를 지원하는 DAncing Einstein의 CEO인 Mizuto Aoto와 이야기를 나눴습니다

먼저, 그는 사람들이 '행복''을 느낄 때 뇌에서 일어나는 일의 배후에 있는 메커니즘을 설명했습니다(아래 도표 참조)

"뇌의 기본 구조와 정보(=신호)를 인식하고 기억하는 메커니즘을 세 부분으로 나누어 생각해 보겠습니다 첫 번째는 우리가 주변 세계를 인식하는 방식을 지시하는 '필터'이며, 우리는 자체 필터링 기능을 사용하여 정보가 넘쳐나는 것을 선택합니다"

매일 우리는 수많은 정보에 둘러싸여 있지만 그렇다고 해서 우리가 그 모든 정보에 주의를 기울이는 것은 아닙니다 예를 들어, 지도를 사용하여 마침내 목적지에 도달한 경우 그 길을 따라 몇 대의 자동차를 지나갔는지 기억하지 못하거나 기억할 필요가 없습니다 한 가지 이론은 뇌가 보는 정보의 1/1000 미만만 받아들일 수 있다는 것입니다

"두 번째 섹션은 '반응'입니다 필터를 통해 받아들인 정보에 반응하여 우리의 뇌는 무언가를 느끼고 우리의 생각과 행동을 안내하는 반응이 발생합니다 종종 간과되는 감정과 같은 내면의 반응에 의식적으로 주의를 기울이는 것이 특히 중요합니다"

이 "반응"의 특징은 일시적으로 나타났다가 사라지는 것입니다

세 번째 섹션은 ``메모리''입니다 우리는 필터링된 정보에 반응하지만, 그 정보가 모두 기억이 되는 것은 아닙니다 우리는 무엇을 경험하고, 무엇을 느끼고, 어떤 생각과 행동을 하게 되는지 계속해서 학습함으로써 뇌에 발자국(기억 흔적, *1)을 남깁니다 이는 미세한 세포 및 분자 수준에서 사람의 뇌를 변화시키고 구체화된 기억으로 축적됩니다"

이 메모리 공간의 크기는 10의 마이너스 9그램 또는 나노그램 단위입니다 아무리 사소한 기억이라도 뇌 속에 물질로 굳건히 존재한다는 사실을 생각하면 학문적 지식이라 할지라도 개인적인 것스포츠 토토사이트 순위도 느낄 수 있는 것 같다

그렇다면 뇌로 받아들여지는 ``행복의 신호''는 세 부분을 통과하면서 어떻게 변합니까?

도해된 여정을 따라가면 많은 정보가 필터링되어 '행복의 신호''를 찾고, 그에 대한 반응스포츠 토토사이트 순위 행복한 감정과 행동이 유도되면 순간적인 행복감에 휩싸이게 됩니다 이런 과정을 반복함스포츠 토토사이트 순위써 행복은 기억되고 뇌 속에 '웰빙'이라는 습관적인 상태가 된다

そして、이쪽합피노段階と웨르바이잉の段階の違いをよKU見極めuru 이 말은 自分自身を真に幸福な状態に導たい人にはとても要だと、青砥sanは言葉にを込めた

"例えば、私が大好kinなco-ヒ-を飲ん으로 『今、幸せだ』と感じたとしままс。んの時私の脳内とは、いわゆRU幸せhormon（도파민、β엔드르핀、세로트닌、오키시트신、 ※2) が盛んに分泌는 れてい입니다 정의의 状態に戻ろろと하는 호메오스타시스 (恒常性, ※3) が働ku로부터, 脳も原状回復に向向のもめももももももも回復に向向のがめめもももも がももそももそももも がががとががぁぁがががが,

이 행복감이 일시적인 반응스포츠 토토사이트 순위 끝나지 않기 위해서는 '나는 지금 행복하다'는 느낌을 반복해서 경험하여 그것이 내 뇌에 확고히 기억되는 웰빙 상태가 되도록 하는 것이 중요합니다 그렇게 함스포츠 토토사이트 순위써 늘 내가 느꼈던 행복을 되돌아볼 수 있고, 끊임없는 행복감을 느낄 수 있어요''

이 길을 따름스포츠 토토사이트 순위써 그는 나에게 당신의 순간적이고 덧없는 행복을 지속적인 행복의 상태로 끌어올리기 위해 명심해야 할 비밀과 것들을 가르쳐 주었습니다

"너무 깊게 생각할 필요는 없습니다 제 경우에는 예를 들어 커피를 마시고 맛있다고 느낄 때 그 행복감에 딱 10초만 집중합니다 즐거운 경험을 한 순간, 그것이 어땠을지 뿐만 아니라 어떤 감정을 느꼈는지 깊이 기억합니다

그러면 그 경험은 뇌의 해마(*4)에 ``일화 기억''스포츠 토토사이트 순위 남고 동시에 뇌의 편도체(*5)에 ``감정적 기억''스포츠 토토사이트 순위 새겨져 사건의 흥분과 편안함과 함께 맛있는 커피에 대한 기억을 회상할 수 있게 해줍니다 나는 자신을 행복의 상태로 이끌기 위해 적극적이고 의식적스포츠 토토사이트 순위 행동하는 행위를 '활동적 행복'이라고 부르는데, 인간의 뇌 고유의 능력을 풀어내고 풍부한 기억스포츠 토토사이트 순위 채우는 것이 웰빙의 지름길이다''

지금까지 아오토 씨의 이야기를 듣고 나서 저는 깨달은 것이 있었습니다

신경과학에서 정의된 웰빙은 ``만족하고 부유한 느낌(Well)'' 상태가 뇌에서 ``유지되는'' 상태입니다 그 시점에서 우리는 행복한 경험과 감정에 대한 기억을 장려하기 위해 선행하는 "반응"에서 나타나는 우리 자신의 긍정적인 감정, 생각, 행동을 인식하고 즐기게 됩니다 또한 이전 단계인 '필터'에서는 정보 필터링의 방향성을 검토합니다 이는 그 사람의 성격 전체가 웰빙의 영향을 받는다는 것을 의미합니다

"그렇습니다 뇌에는 의식적으로 주의를 집중시킬 수 있는 메커니즘이 있으므로 필터, 반응, 기억에 주의를 원하는 방향으로 이끌 수 있으며 또한 자신의 의지와 선호도에 따라 제어할 수도 있습니다 뇌는 스스로 창조할 수 있는 것입니다 그렇게 말할 수 있습니다

그러므로 우리가 웰빙을 탐구할 때 우리는 어떤 종류의 자아를 만들고 싶은지에 도달하게 됩니다 그런 의미에서 나는 '생명은 자기창조의 과정'이고, 성장의 과정은 인간 활동을 그토록 흥미롭게 만들고, 뇌를 탐구할 때 끝없이 흥미로운 주제라고 믿는다''

행복한 경험과 감정을 기억하고 이를 구현하십시오 이러한 방식스포츠 토토사이트 순위 두뇌를 훈련하면 인생이 바뀌고 원하는 사람이 될 수 있습니다 이것에만 초점을 맞추면 '웰빙의 가장 강력한 이론'을 옹호하고 싶은 유혹이 들겠지만, 아오토는 인간의 뇌에만 있는 이 메커니즘에도 약점이 있다고 경고하며, 예상치 못한 함정에 빠지지 않도록 경고한다

「인간의 脳は원々、포지티브데穏やkanな시그나르よりも、네가티브나情報や強い刺激を캐치쉬하기 쉬우니까요이것은 れは人類の誕生以来、常に環境に潜む危険と身を守り、生存確率を高め루ために備わた性質스포츠 토토사이트 순위 、神経科학스포츠 토토사이트 순위 は 『네가티비티・바이아스』と呼びmass。이것이 が脳のfirtaring機能に優位に 作用幸せを感知ににkuい脳に変異してしまめとがよKU起なりまし」

이 시스템은 우리가 언론과 인터넷 보도에 노출될 때 더 흥미롭고 충격적인 뉴스에 먼저 관심을 기울이고 마음이 따뜻해지는 에피소드와 계절별 이벤트를 뒤로 미루는 이유라고 합니다

"현대 사회에 만연한 강한 신호는 웰빙과 양립할 수 없습니다 주변의 '작은 신호'를 알아차리고 이를 뇌에 접목시키는 습관을 기르시기 바랍니다 풍요를 인식하는 능력을 연마하고 행복의 표면적을 확장하는 것이 미래에는 점점 더 중요해질 것입니다"

그런데, 신경과학을 전문스포츠 토토사이트 순위 하지만 일반 연구자의 길을 따르지 않는 아오토 씨는 자신만의 이론을 구축하고 이를 사회에 구현하는 것을 목표로 하는 기업가이기도 합니다 그의 배경은 독특합니다 20세 무렵, 좌절감을 느낄 때 신경과학을 접하고 곧바로 '뇌의 매력'에 빠지게 되었고, 거기서부터 그의 삶은 극적스포츠 토토사이트 순위 변했다

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아오토씨가 뇌의 신비에 매료된 이후 몇 년 동안 어떤 변화가 일어났습니까?

"이것이 내가 하고 싶었던 일이라는 것을 깨달았습니다! 나는 이상적인 자아를 향해 나아갈 수 있었습니다 나는 실생활에서 계기에 따라 사람이 바뀔 수 있다는 것을 경험할 수 있었고 동시에 그 이유는 뇌가 작동하는 방식에 있다는 것을 배웠습니다 계속해서 적극적으로 두뇌 활동을 하면 자신의 성장을 촉진할 뿐만 아니라 인생도 바꿀 수 있다는 것을 직접 보여줄 수 있었다고 믿습니다"

그 경험 때문에 그가 "사람과 두뇌"에 관해 열정적으로 말하는 모든 단어에는 현실감이 있습니다

UCLA대학원대학교 학생회けRUKA、蓄えた知見を活ikaせuru「現場」に立つなめり迷い、結局、後者を選んと帰國し、2014年に会社を設立。満を持して「脳×教育」の可能性を拓ku観点로부터 school 齢期児童の教育支援事業や、企業向け社員研修業やの刷新などに取り修た。

``인간에게 뇌가 있기 때문에 뇌가 인간의 모든 활동에 깊이 관여하고 있다는 것은 분명합니다 특히 '뇌는 인간 성장에 중요한 역할을 한다''는 맥락에 맞춰 우리가 미래를 맡겨야 할 청소년과 어린이들에게 첨단 뇌 과학의 혜택을 전달할 수 있기를 바랍니다''

그런데, 독특한 회사 이름인 ``DAncing Einstein''은 문자 그대로 ``Dancing Einstein''스포츠 토토사이트 순위 번역됩니다너무나 재미있고 의미 있는 결과를 만들어내고자 하는 창업자의 열망은 그가 존경하는 천재 과학자들조차 흥분하게 만듭니다 실제로 이니셜 'DA'는 대표적인 행복호르몬인 도파민의 약자인데, 이런 비밀성분에서도 행복의 신호를 감지할 수 있는 것 같다

인터뷰/텍스트/우치다 다카시 사진/다케미 슈고

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